2025年11月28日，明远书院5班在博雅小剧场举行“低谷突围，向阳生长”主题班会。云南省双柏县第一中学办公室主任张艳、万勇老师、班主任仲小燕、班主任代表、家长代表、学生代表观摩此次活动。

本次班会由韩沁儒、孙雅婷主持。

聚焦主题，看见彼此的 “小困扰”。主持人通过课前小调查，整理出“数学错题越改越多，越学越没信心”“想融入新圈子却不知道怎么开口”“长跑总是不达标，越练越挫败” 等困境，梳理出了我们班级的共性问题： 学习上的 “瓶颈期焦虑”、人际上的 “孤独与疏远”、体育上的 “能力短板与畏难”。这些困扰看似不同，却藏着我们共同的迷茫与不甘。

解锁“破局”力量，班会通过“名人案例借鉴-同学经验分享-心理学知识辅助分析-班级方案共创” 四个层层递进的任务，以案例启发、经验传递、合作共创的形式，让同学们逐步汲取突围力量、形成具体方案，激发参与感与实践欲。

低谷是暂时的，困难是成长的养分，同学们合唱《追梦赤子心》，用行动倡议“携手同行，穿越低谷，遇见更好的自己”。

仲小燕老师寄语全体同学：很欣喜看到你们的蜕变——从当初那个好奇又略带胆怯、羞涩的毛孩子，成长为今天坦诚、智慧、勇敢的“海中娃”。你们本就聪颖，更难得的是始终向上；在高手云集的集体中，在追求卓越的路上，难免会遇到困难、失落，甚至偶尔的崩溃。但请记住，这些都不是阻碍，而是生活的养分，是学业与成长路上的基石。它们会托着你们走向更坚实的人生，迈向属于自己的辉煌。老师相信，当你们面对低谷时，一定有胆识、有智慧、更有信心突破重围，实现梦想。未来的路，愿你们始终带着这份力量，勇敢前行。

张艳对本次班会作精彩点评，她高度肯定了同学们从前期精准调研、真实呈现低谷，到情景演绎学习压力与人际困惑，从名人故事与身边互助中汲取力量，到借助心理效应梳理方法，为“突围”铺就清晰的路径的班会思路。她希望每一位学生都能像明远5班的同学一样，在成长的舞台上勇敢表达、自信绽放。成长本有起伏，低谷恰是沉淀的契机。她勉励同学们带着今日所得，以坚韧为翼，于每一次困境中突破向前，终将绽放属于我们的光芒！