心理健康是青少年健康成长的重要基石。为了帮助同学们科学地认识心理健康，提升自我觉察能力，近日，我校明远班开展了一堂主题为“如何区别心理健康与不健康”的心理课，引导同学们学会关注内心世界，做自己心理健康的“第一责任人”。

课程伊始，心理老师通过一个生动的比喻引入了主题：“我们的身体会感冒发烧，我们的心灵同样也会‘感冒’。今天的课，就是学习如何为我们的心灵做一次‘体检’。”这个形象的比喻立刻激发了同学们的兴趣，让大家意识到关注心理健康就像关注身体健康一样自然和重要。

同学们在老师的引导下，热烈讨论了“正常的考试焦虑”与“过度的学习压力”、“偶尔的情绪低落”与“持续的抑郁情绪”、“朋友间的普通争吵”与“人际交往的严重困扰”之间的区别。通过讨论，大家明白了心理健康并非永不烦恼，而是拥有从烦恼中恢复的能力；心理不健康也并非个性古怪，而是可能遇到了需要求助的困难。

本节心理课如同一场“及时雨”，有效地破除了学生对心理问题的污名化认知，让大家懂得，区分心理健康与否不是为了给自己或他人贴标签，而是为了在需要时能够及时、勇敢地寻求帮助。这堂课在同学们心中播下了一颗种子：关注心灵健康，是爱自己、爱他人的重要一课。